这种性格的人更易中风!情绪不稳定的人危险了……
受访专家
喜怒无常的人更易中风
责任心(负责、勤奋、周密、细致) 外向性(外向、友好、健谈) 亲和性(乐于助人、热情、心软、富有同情心) 神经质(喜怒无常、焦虑、紧张) 开放性(有创造性、想象力、好奇心、心胸宽广、冒险)
“神经质”的人怎么改善
从外在表象上来看,神经质的人比普通人更敏感,更容易焦虑、忧郁、愤怒、伤心、紧张,经常会突然情绪低落,又突然恢复正常,出现“情绪过山车”。
神经质的人具体常表现为:
内省力过强,过分关注内心; 对人比较挑剔,对拒绝和批评过分敏感; 追求完美,不断纠结细节,容易内疚; 常有不安全感,患得患失,犹豫不决,常推迟或避免作出决定。
谢春明表示,有严重神经质倾向的人,建议寻求心理医生的帮助来改变认知和情绪,程度一般的可试试这些方法来调节。
建立自信
感恩练习
照顾内心
关注健康
如果能及时发现中风迹象,科学应对,就可能“逃过一劫”。推荐3个测试,有助提前发现中风的蛛丝马迹。
“FAST”预警,目前国际通用的中风判断方法:
F(Face),微笑时面部不对称,或一侧不能微笑;
A(Arm),两只手臂中会有一只手臂没力气往下垂;
S(Speech),说话含糊不清或者口齿不清;
T(Time),患者家属应立即拨打120,尽快救治。
与“FAST”原则相似,我国有个“1-2-0”原则:
1,代表“看到1张不对称的脸”;
2,代表“查看两只手臂是否单侧无力”;
0,代表“聆(零)听患者讲话是否清晰”。
闭目难立征试验,用来检查前庭平衡功能是否正常的方法:
双足并拢站立,双手向前平伸,先睁眼后闭眼,睁眼和闭眼时出现摇摆或跌倒,应考虑小脑发生梗塞。
小脑发生中风还有几个症状:
体位改变时头晕加重,稳定后头晕消失,以一过性眩晕为主;
走不直,像酒喝多了一样;
用筷子夹东西,越接近目标越不准。
这4种坏情绪也要控制
愤 怒
悲 伤
焦虑抑郁
社会隔离和孤独
情志对心血管健康的影响并不是短时间内导致的,很多人在突发心脏疾病前,已有一段时间经受了突然的压力变化或慢性压力的累积,在发生“气、急、累”等应激事件时突然爆发。
复旦大学附属华山医院心内科主任医师李剑曾在接受《生命时报》采访时表示,建议大家学一点“养心法”:
☺发现自己陷入不良情绪中,应立即觉察并想办法尽快摆脱,注意一些负面情绪信号,如无意识地久坐、多吃、失眠等。
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人民日报主管 环球时报主办
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